七年级实心球教案
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教学 目标 |
1、学生知道原地双手头上掷实心球的持球姿势以及用力方法。 2、发展学生腰腹部和上肢力量，提高身体协调性。 3、培养学生投掷练习兴趣，提高学生合作精神与竞争能力，培养良好的同学关系。 |
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重点 难点 |
重点：正确的持球姿势。 难点：正确的用力方法。 |
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课的 部分 |
课 的 内 容 |
组 织 教 法 和 学 练 法 |
练习时间 |
负荷 |
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教 师 活 动 |
学 生 活 动 |
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课 堂 常 规 |
一、集合整队，师生问好。 二、宣布本课教学内容、目标及要求。 三、检查、整理服装。 四、安排见习生随堂听课。 |
导入：探索思考“投实心球可以用哪几种姿势”。 要求：教师仪表端庄，面对学生，声音洪亮，精神饱满。 组织：全班学生成四列横队集合。 |
要求：1、学生按要求成四列横队集合， “快 齐 静”。 2、服装整齐，精神饱满，认真听取教师布置的内容与要求。 组织： ???????? ???????? ???????? ???????? ? |
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小 小 小 |
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愉 快 热 身 |
一.热身跑： 学生成两路纵队进行热身跑 二.徒手操：（4x8） 1） 上肢运动 2） 体转运动 3） 体侧运动 4） 腹背运动 5） 弓步压腿 6） 跳跃运动 7）活动手腕脚踝关节 三.双人徒手操 1）压肩运动 2）互背运动 |
教法： 1、教师讲解，引导学生练习。 2、教师参与学生活动中，在热身跑的时候带领学生一起跑。 3、不断给予学生鼓励，营造良好的课堂气氛。 4、教师带领学生一起做徒手操。 组织:以右边排头同学为基准成体操队形散开。 教法：老师口令指挥.做镜面示范。 要求：1.声音洪亮 口令清晰 2..动作规范 |
要求： 1、学生听从教师口令，跟随教师一起进行热身跑。 2、学生积极参与到课堂上来，做操协调，有力，富有节奏感。 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ★ |
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一、教师讲解正确的持球姿势 1）动作示范： 持球手势：抱掌式。 2) 学生一一对应进行徒手分组练习，同伴之间相互纠错。 二、教师讲解示范完成的投掷动作 1)学习完整投掷 动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 2) 学生一一对应进行徒手分组练习，同伴之间相互纠错。 三、小游戏 左传右接 游戏方法：学生以排为单位，排头从左边传实心球后面的从右边接，一次类推。哪一队先完成为胜者。输的一队做三个抱头蹲。 四、素质练习 收腹跳10个 |
一．教法与要求 1．教师讲解示范正确的持球姿势与投球动作引导学生练习。 2．在学生练习的时候来回纠错。 1.讲解示范原地高抬腿转加速跑和原地后踢腿转加速跑的动作，以及要求。 2．在练习的时候提醒学生注意安全。 3．教师用各种手势，动作和口令指挥学生完成练习。 1．教师给学生示范游戏方法并讲解游戏规则。 2．表扬和“小小惩罚” |
一．学练要求 1．学生认真听讲，仔细观察。 2．认真模仿教师的动作主动练习。 1．学生积极参加游戏并且按要求完成游戏。 2．在做游戏的时候注意自身与他人的安全。 1．每项练习认真完成提高要求 2．按照教师要求完成每项练习 1．按照教师的要求进行练习。 2．积极参与，热情高涨。 3．学生相互鼓励，积极练习。 |
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中 大 中 中 小 |
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一．集合整队 二．集体放松 三．小结与讲评 四. 师生再见 |
教法： 跟着老师的口令做放松动作 1．总结课堂情况。 2．及时表扬同学。 |
1．小组间同学自评、互评。 2．认真聆听和思考，积极范松。 |
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田径场 实心球4个 |
练习 密度 |
练习密度35%-40% |
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运动 负荷 |
平均心率125-135次/ 分 |
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