合作跑实践课教案
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教学 内容 |
合作跑 |
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学 习 目 标 |
1、能与同伴协调地合作跑。 2、发展学生的速度、灵敏和协调素质，改善心肺功能。 3、主动、积极地寻求与他人合作。 |
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重点 难点 |
重点：掌握合作跑的技术方法。 难点：与他人良好合作精神的养成。 |
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教学程序 |
教学内容与方法策略 |
学生 发展 |
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导 入 热 身 |
一、体育委员集合整队，报告上课人数，师生问好。 二、宣布本课内容及教学要求。 三、检查服装，安排见习生。 四、准备活动： 1、绕场热身跑 组织：两路纵队 2、徒手操：4×8拍 ①肩绕环运动 ②扩胸运动 ③前压腿运动 ④测压腿运动 ⑤腹背运动 ⑥膝绕环运动 ⑦手腕踝关节运动 |
一、队形：四列密集队形。 要求：快、静、齐 二、热身跑图示：
要求：中速，精神饱满，队伍整齐。 三、徒手操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ● 教师示范领操叫口令，学生听口令练习，动作到位、整齐。 |
充分热身 |
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一、齐头并进 方法：5人一组，相互挎肘并排站立，发令后一起出发，看哪组最先到达终点。 |
四、教法步骤： 1、教师讲解齐头并进跑的方法。 2、提示学生体会配合要点。 3、组织学生分组进行比赛。鼓励学生力争第一。 |
初步形成小组团队意识，适应快速奔跑，发展学生的合作能力。 |
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学 习 与 体 验 |
二、拉手跑： 方法：5人一组。前后间隔3—
三、同舟共济： 方法：参赛队员一路纵队站在起跑线前，4人为一组，用两根短绳接力。比赛开始，4人中前、后两位同学左右拿绳子的两端，中间两位同学手抓绳子中间，4人一起向前跑，绕过障碍物折回，给下一组4位同伴。 比赛规则：绳子接力处在起点线；4人跑时按要求拿绳；折回时绕过障碍物；否则均判为全队失败。 |
4、教师讲解拉手跑的方法。 5、让学生先尝试练习。 6、学生总结，如何准确快速的完成拉手跑。 7、鼓励学生自我调整站位，前后顺序和手型。 8、组织学生分组进行比赛。 9、教师讲解并与同学示范同舟共济合作跑的方法与规则。 10、学生尝试练习。 11、总结交接绳子的方法。 12、组织学生分组比赛。 要求：团结协作，步调一致，力争上游。 13、教师担当裁判工作。
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发展学生的自我调整、自我总结的能力。 发展小组团队配合的意识，提高多人配合的快速奔跑能力。 |
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身心 调整 |
1、放松上下肢。 2、小结上课情况。 3、师生再见 |
1、组织：四列体操队形。 学生集体练习身心愉快自然放松 2、协助教师收拾器材。 |
放松身心 |
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平均 心率 |
预计平均心率： 130—140次/分左右 |
课的 密度 |
预计练习密度：35%-40% |
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教学 资源 |
田径场，短绳32根，障碍物4个 |
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小结 |
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