发布时间：2014-11-06
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录入者：刘利珍
2014年暑期排球比赛训练计划
为迎接2014年武进区中小学生排球联赛，进一步提高我校排球运动的竞技运动水平，根据我校排球队实际情况，本学期主要工作计划是在前期训练的基础上，本学期进一步加强巩固。对队员的身体素质提出进一步的要求，同时各项排球基础技术、技能得到提高和巩固，加强基本战术训练，提高队员之间的配合意识。训练中注重树立团结协作的作风，培养良好的心理素质，使队员建立良好的学习风气，使队员养成克服困难的坚强意志和拥有稳定的情绪参加比赛。
排球训练工作如下：
要求能正确、及时地判断和接各种来球，并尽可能地一传到位，二传手能灵活、巧妙地处理各种一传球，并传球到位，队员们能较为熟练地吊球和一定的扣球与拦网，整个场上要求灵活、机敏，跑位及时，做到眼疾手快。能更好地扣球与拦网，有一定的网上攻防对抗能力，并有一定的组织进攻。所有队员必须全部使用上手发球，并须有一定威力,逐步的发展队员的个性,让队员有自己的特点。
6月26日——6月30日
恢复性练习：熟悉球性，恢复球感。
巩固上手发球：
提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。
接发球练习：要求全部队员接上手发球
专项素质练习：主要以上肢力量的训练、灵敏度和移动速度的练习为主。
7月1日——7月4日
接发球技术的继续练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练。
上手发球的继续练习。
专项素质练习：主要以下肢和移动的配合练习为主。
7月5日——7月7日
接发球技术的继续练习,学习拦网和简单的战术配合。
上手发球的继续练习，主动吊球的练习。
专项素质练习:协调性练习，耐力训练。
2014年6月
刘利珍
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