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时间　　

2014.7.1　　

地点　　

辅导员　　

何华秀 沈晓峰　　

活动内容　　

单跳、单踢的基础练习　　

活动目标　　

能掌握单脚跳短绳的方法和单脚踢毽的基本方法。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动：绳操　　

1、        伸展运动   2、体测运动　　

3、体转运动     4、全身运动　　

 四、练习摇短绳的方法和单脚踢毽的方法。　　

五、学生尝试练习双手摇双脚跳短绳。　　

    学生尝试练习用左脚踢毽的方法。　　

六、游戏活动。　　

七、整理、小结。　　

八、师生再见。　　

活动反思　　

学生在老师的引导下，积极练习，大部分学生能掌握正确的跳绳方法和踢毽方法。　　

时间　　

7.3　　

地点　　

辅导员　　

何华秀 沈晓峰　　

活动内容　　

双脚跳绳、单脚踢毽的基础练习　　

活动目标　　

学员乐于参与活动，成效显著。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   老师讲解跳短绳的方法和单脚踢毽的技巧。　　

五、   徒手练习。　　

六、   学生尝试练习。　　

七、   分小组练习。　　

八、   纠正动作。　　

九、   各位学员展示学习成果，老师给予鼓励。　　

十、   整理，小结。　　

活动反思　　

学员在老师的鼓励下，认真学习，互相帮助，团结合作，大部分学员都很好。　　

时间　　

7.5　　

地点　　

辅导员　　

何华秀 沈晓峰　　

活动内容　　

单脚交换跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员积极参与，享受活动的乐趣，并掌握动作。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、   老师示范讲解单脚交换跳短绳，左右脚踢毽的动作。　　

六、   学员徒手练习。　　

七、   学员持器械练习。　　

八、   小结。　　

九、   游戏活动　　

十、   整理小结，师生再见。　　

活动反思　　

我创设游戏，引导学生在游戏中学习，掌握技能。学生学习气氛活跃。　　

时间　　

7.8　　

地点　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

短绳花式跳，单脚花式踢　　

活动目标　　

学生能创造出各种花式跳短绳，踢毽子。并能合作进步。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、老师示范1~2种花式跳短绳，单脚花式踢毽，激发学生的创作乐趣。　　

六、分小组尝试练习。　　

七、各小组展示创作成果。　　

八、游戏活动。　　

九、整理放松，师生再见　　

活动反思　　

我积极引导学员大胆创作，学员在小组长的带领下，创作出各种花式跳，和花式踢毽。效果特别好。　　

时间　　

7.10　　

地点　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

双人跳绳，花样踢毽　　

活动目标　　

学员参与练习，积极动脑，创造出花样来。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   老师找个比较好的学生合作跳绳，引导学员积极练习双人跳绳。 花样踢毽。　　

五、   学生自主结合，尝试练习。　　

六、   老师巡视指导。　　

七、   学习成果展示。　　

八、   小结。纠正动作。　　

九、   开展游戏活动。　　

十、   整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

为培养学生的合作意识，我引导学员双人跳绳，学员间花样踢毽。对学员适时给予评价。肯定学员的进步。　　

时间　　

7.12　　

地点　　

辅导员　　

何华秀 沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿八字，双人踢毽　　

活动目标　　

学员以饱满的热情学习跳长绳穿八字，双人踢毽，并享受活动的快乐。　　

活动过程　　

一、     整队，检查人数。　　

二、     师生问好。　　

三、     热身运动。　　

四、     开展小游戏活动以激发学员的兴趣。　　

五、     老师示范摇长绳，双人踢毽的方法。　　

六、     分组活动。　　

七、     一个一个练习，穿八字的方法。　　

八、     双人踢毽的动作方法。　　

九、     小结，展示学习成果。　　

十、     整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

在集体项目中，培养学生的合作精神，学员之间和睦相处，能互相帮助，共同提高。　　

时间　　

7.15　　

地点　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿插跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员学会长绳穿插跳，左右脚盘踢。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   开展小游戏活动以激发学员的兴趣。　　

五、   各小组展示上次活动的内容。　　

六、   鼓励学员学习长绳穿插跳。左右脚盘踢。　　

七、   学员在小组长的带领下自助学习。　　

八、   老师巡视指导，给与帮助。　　

九、   纠正错误。　　

十、   学员间自评互评，共同提高。　　

十一、           整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

学生学习很认真。　　

时间　　

7.17　　

地点　　

活动室　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

双蹦跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员乐于参与体育活动，学员在 学中玩，玩中练，掌握动作技能。　　

活动过程　　

一、     整队，检查人数。　　

二、     师生问好。　　

三、     热身运动。　　

四、     小游戏。　　

五、     各小组自助玩绳，踢毽。　　

六、     老师提出要求，谁会像老师一样跳双蹦跳，左右脚连续盘踢。　　

七、     学员自主练习，老师巡视给予指导。　　

八、     小结，纠错。　　

九、     开展小比赛，谁最棒！　　

十、     整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

双蹦跳对学员有一定的难度，但学员 积极性高，通过练习，我相信会成功的。　　

时间　　

7.19　　

地点　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

2分钟盘踢毽，双摇跳绳　　

活动目标　　

通过定时练习，提高学员的成绩。　　

活动过程　　

一、     整队，检查人数。　　

二、     师生问好。　　

三、     热身运动。　　

四、     小游戏。　　

五、     老师讲解2分钟盘踢毽，双摇跳绳的动作要领。　　

六、     分小组练习。　　

七、     老师计时，学员数数，看一看你的成绩。　　

八、     小结，鼓励学员再接再厉。　　

九、     整理放松。　　

十、     师生再见。　　

活动反思　　

老师对学员提出要求，学员向更高的目标奋进，开展比一比谁最棒的活动。　　

时间　　

7.22　　

地点　　

辅导员　　

何华秀 沈晓峰　　

活动内容　　

2分钟双摇跳绳，盘踢毽　　

活动目标　　

各位学员都要学会双摇跳绳，盘踢毽，个别学员能有所突破，争取更好的成绩。　　

活动过程　　

一、     整队，检查人数。　　

二、     师生问好。　　

三、     热身运动。　　

四、     小游戏。　　

五、     请优秀生示范。　　

六、     老师讲解示范动作。　　

七、     学员积极练习。　　

八、     比一比，谁最好！　　

九、     测试自己的最好成绩。　　

十、     自评互评，享受快乐。　　

十一、              整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

我通过开展比赛的方式，激励学员练习，提高成绩，对有进步的学员给予奖励。　　

时间　　

7.24　　

地点　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

3分钟耐力跳，3分钟耐力踢毽　　

活动目标　　

学员通过耐力练习，能提高成绩。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   小游戏。　　

五、   请优秀生示范。　　

六、   老师讲解示范动作。　　

七、   学员积极练习。　　

八、   老师计时耐力练习。　　

九、   总结，纠错。　　

十、   整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

通过反复的耐力训练，学员成绩有所提高，在游戏活动中，学员互相帮助，发扬了集体主义精神。　　

时间　　

7.26　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

单脚交换跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员积极参与，享受活动的乐趣，并掌握动作。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、   老师示范讲解单脚交换跳短绳，左右脚踢毽的动作。　　

六、   学员徒手练习。　　

七、   学员持器械练习。　　

八、   小结。　　

九、   游戏活动　　

十、   整理小结，师生再见。　　

活动反思　　

我创设游戏，引导学生在游戏中学习，掌握技能。学生学习气氛活跃。　　

时间　　

7.29 　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

短绳花式跳，单脚花式踢　　

活动目标　　

学生能创造出各种花式跳短绳，踢毽子。并能合作进步。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、老师示范1-2种花式跳短绳，单脚花式踢毽，激发学生的创作乐趣。　　

六、分小组尝试练习。　　

七、各小组展示创作成果。　　

八、游戏活动。　　

九、整理放松，师生再见　　

活动反思　　

我积极引导学员大胆创作，学员在小组长的带领下，创作出各种花式跳和花式踢毽。效果特别好。　　

时间　　

7.31 　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

双人跳绳，花样踢毽　　

活动目标　　

学员参与练习，积极动脑，创造出花样来。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   老师找个比较好的学生合作跳绳，引导学员积极练习双人跳绳。 花样踢毽。　　

五、   学生自主结合，尝试练习。　　

六、   老师巡视指导。　　

七、   学习成果展示。　　

八、   小结。纠正动作。　　

九、   开展游戏活动。　　

十、   整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

为培养学生的合作意识，我引导学员双人跳绳，学员间花样踢毽。对学员适时给予评价。　　

时间　　

8.2　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿八字，双人踢毽　　

活动目标　　

学员以饱满的热情学习跳长绳穿八字，双人踢毽，并享受活动的快乐。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           开展小游戏活动以激发学员的兴趣。　　

五、           老师示范摇长绳，双人踢毽的方法。　　

六、           分组活动。　　

七、           一个一个练习，穿八字的方法。　　

八、           双人踢毽的动作方法。　　

九、           小结，展示学习成果。　　

十、           整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

在集体项目中，培养学生的合作精神，学员之间和睦相处，能互相帮助，共同提高。　　

时间　　

8.5　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿插跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员学会长绳穿插跳，左右脚盘踢。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           开展小游戏活动以激发学员的兴趣。　　

五、           各小组展示上次活动的内容。　　

六、           鼓励学员学习长绳穿插跳。左右脚盘踢。　　

七、           学员在小组长的带领下自助学习。　　

八、           老师巡视指导，给与帮助。　　

九、           纠正错误。　　

十、           学员间自评互评，共同提高。　　

十一、              整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

穿插跳、双蹦跳对学员有一定的难度，但学员 积极性高，，相信通过练习会取得成功的　　

时间　　

8.7　　

地点　　

活动室　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

双蹦跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员乐于参与体育活动，学员在 学中玩，玩中练，掌握动作技能。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           小游戏。　　

五、           各小组自助玩绳，踢毽。　　

六、           老师提出要求，谁会像老师一样跳双蹦跳，左右脚连续盘踢。　　

七、           学员自主练习，老师巡视给予指导。　　

八、           小结，纠错。　　

九、           开展小比赛，谁最棒！　　

十、           整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

双蹦跳对学员有一定的难度，但学员 积极性高，通过练习，我相信会成功的。　　

时间　　

8.9　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

2分钟盘踢毽，双摇跳绳　　

活动目标　　

通过定时练习，提高学员的成绩。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           小游戏。　　

五、           老师讲解2分钟盘踢毽，双摇跳绳的动作要领。　　

六、           分小组练习。　　

七、           老师计时，学员数数，看一看你的成绩。　　

八、           小结，鼓励学员再接再厉。　　

九、           整理放松。　　

十、           师生再见。　　

活动反思　　

老师对学员提出要求，学员向更高的目标奋进，开展比一比谁最棒的活动。　　

时间　　

8、12　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

单脚交换跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员积极参与，享受活动的乐趣，并掌握动作。　　

活动过程　　

一、   整队，检查人数。　　

二、   师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、   老师示范讲解单脚交换跳短绳，左右脚踢毽的动作。　　

六、   学员徒手练习。　　

七、   学员持器械练习。　　

八、   小结。　　

九、   游戏活动　　

十、   整理小结，师生再见。　　

活动反思　　

我创设游戏，引导学生在游戏中学习，掌握技能。学生学习气氛活跃。　　

时间　　

8、14　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

短绳花式跳，单脚花式踢　　

活动目标　　

学生能创造出各种花式跳短绳，踢毽子。并能合作进步。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   复习上次活动的内容，表扬好学生。　　

五、老师示范1-2种花式跳短绳，单脚花式踢毽，激发学生的创作乐趣。　　

六、分小组尝试练习。　　

七、各小组展示创作成果。　　

八、游戏活动。　　

九、整理放松，师生再见　　

活动反思　　

我积极引导学员大胆创作，学员在小组长的带领下，创作出各种花式跳和花式踢毽。效果特别好。　　

时间　　

8、16　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

双人跳绳，花样踢毽　　

活动目标　　

学员参与练习，积极动脑，创造出花样来。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、   热身运动。　　

四、   老师找个比较好的学生合作跳绳，引导学员积极练习双人跳绳。学生自主结合，尝试练习。　　

五、   老师巡视指导。　　

六、   学习成果展示。　　

七、   小结。纠正动作。　　

八、   开展游戏活动。　　

九、   整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

为培养学生的合作意识，我引导学员双人跳绳，学员间花样踢毽。对学员适时给予评价。　　

时间　　

8、19　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿八字，双人踢毽　　

活动目标　　

学员以饱满的热情学习跳长绳穿八字，双人踢毽，并享受活动的快乐。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           开展小游戏活动以激发学员的兴趣。　　

五、           老师示范摇长绳，双人踢毽的方法。　　

六、           分组活动。　　

七、           一个一个练习，穿八字的方法。　　

八、           双人踢毽的动作方法。　　

九、           小结，展示学习成果。　　

十、           整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

在集体项目中，培养学生的合作精神，学员之间和睦相处，能互相帮助，共同提高。　　

时间　　

8、21　　

地点　　

运动场　　

辅导员　　

何华秀沈晓峰　　

活动内容　　

跳长绳穿插跳，左右脚踢毽　　

活动目标　　

学员学会长绳穿插跳，左右脚盘踢。　　

活动过程　　

一、           整队，检查人数。　　

二、           师生问好。　　

三、           热身运动。　　

四、           开展小游戏活动激发学员的兴趣。　　

五、           各小组展示上次活动的内容。　　

六、           鼓励学员学习长绳穿插跳。左右脚盘踢。　　

七、           学员在小组长的带领下自助学习。　　

八、           老师巡视指导，给与帮助。　　

九、           纠正错误。　　

十、           学员间自评互评，共同提高。　　

十一、              整理放松，师生再见。　　

活动反思　　

穿插跳、双蹦跳对学员有一定的难度，但学员 积极性高，，相信通过练习会取得成功的