郑陆中心小学塘韵乡村学校少年宫春季排球活动方案
一、指导思想
以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,丰富学生课余文化生活,活跃校园气氛,，为终身体育奠定基础。根据区中小学排球比赛计划，结合我校排球队的实际情况，坚持科学系统的训练原则，保证训练时间及训练效果。为使队员更好地掌握排球各项基本技术，特制定训练计划。
二、训练目标
1.了解排球运动的特点及相关知识，初步掌握排球运动的基本技术。
2养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能，增强队员各项身体素质。
3.培养学生不怕困难互相学习、互相促进的团结精神，使队员能坚持训练，有战胜困难的决心和勇气。
三、训练时间与方案
1、时间：每天16:30-18：30
2、增加一些新的排球队员
3、训练重点与难点:
能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术
4、训练内容：脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。
（1）脚步移动、滑步，在游戏中掌握滑步移动的方法--滑步接球比赛、跳绳比赛
(2)垫球（正面双手垫球） ，两人一组，一人持球另一人垫固定球--听信号变向快速跑
(3)垫球（双手体侧垫球），鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术--助跑双脚起跳摸高
(4)发球（下手发球）将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术--俯卧撑、立卧撑
(5)传球（正面双手传球），让学生在自主学习中掌握新技术--变向跑、跳绳
(6)传球，移动中双手正面传球，鼓励学生多体验在合作中掌握技术--定量深蹲跳
（7）复习垫、发、传球技术，简单介绍比赛规则-- 30米 加速跑
（8）运用所学技术进行简单教学比赛，介绍排球比赛规则，计时仰卧起坐
（9）垫球（移动双手垫球）老师示范，学生体会，连续蛙跳、跳绳比赛
（10）垫球（单手垫球）学生多体会并在合作中掌握技术，计时交叉步移动练习
（11）扣球（原地扣球）教师示范学生原地扣固定球，原地起跳摸高
（12）扣球（助跑扣球）降低要要求进行低网扣球练习， 助跑起跳摸高练习
（13）学习简单的排球战术，教师讲解、学生体验并了解战术运用知识，脚步移动助跑摸高
（14）排球技术、战术运用，学生自主组织比赛，计时往返加速跑
（15）综合练习和教学比赛，教师指导，学练结合关注学习困难的学生， 双脚纵跳摸高
（16）技能评定：1、 体能：纵跳摸高、往返跑2、 技能：垫、发、传球
四、训练注意事项
1、每次训练,每位队员都必须准时参加,也必须准时回家。
2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥。
3、每次训练结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的奖励。
4、在训练时,懂得自我保护,防止受伤,在路上注意交通安全,防止意外。
2014年9月
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