《用定向运动探索耐久跑练习》教案
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授课 教师 |
魏昌皓 |
单 位 |
郑陆中心小学 |
上课时间 |
2012-3 |
地点 |
郑陆中心小学 |
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教学 对象 |
五（4） |
人数 |
36 |
课 次 |
第2课时 | |||||||||
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教学 内容 |
用定向运动探索耐久跑练习 |
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重点 |
信号源的寻找和团体定向运动的合作与坚持精神 |
难点 |
耐久跑的呼吸方法。 |
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教 学 目 标 |
身体健康目标：发展学生的有氧耐力练习，提高学生的奔跑能力。 运动参与目标：能积极参与定向运动中，明白定向运动的方法和意义。 心理健康目标：通过定向运动获得成功与自信心，树立我能行的观念。 社会适应目标：能合理分配自己的角色，加强合作与交流，能简单的评价同学任务完成情况。 |
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课的 部分 |
教学内容 |
教师指导 |
学生活动 |
组织形式与教学要求 |
练习 |
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次数 |
时间 |
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开 始 部 分 |
一．课堂常规 |
1.教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
2.集合整队，接受体育委员报告，向学生问好。
3.宣布课堂的内容，揭示目标和要求；
4.安排见习生听课、看课；
5.测量安静是心率 |
1.体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并 向 老师汇报出勤情况。 2.向教师问好； 3.积极配合老师，集中自己上课的注意力。 |
组织队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O 简明阐述本课任务与要求
要求：动作到位，精神饱满；
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3′ |
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准 备 部 分 8′
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1.慢跑一圈
2.徒手操
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1. 慢跑一圈 中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 2. 口令指挥徒手操练习，边示范边领做。
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1.体育委员带队慢跑一圈。
2.跟着教师做徒手操练习。 |
1.1组织队形：四列横队变一路纵队绕球场慢跑；
组织队形：四列横队成体操队型散开； * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O |
1次
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5′
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基 本 部 分
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一．个人定向接力比赛： 方法8个人一组，每个人独自完成4个信号源的探索，按记录表依次进行
二．团体定向比赛： 方法：分四组，小组长将队伍排成一队，带领队员按记录表寻找12个信号源，依次进行。
三．测量运动后即时心率和运动后恢复心率并记录。 |
1．教师宣布规则，讲解方法，并做一个寻找信号源的示范动作。
2．发放记录表到小组长手中。给学生提示信号源大致方向。
3．组织四个小组长排好队伍，明确每个人的寻找目标，听口令开始。
4．教师监督每个组的比赛情况，给学生鼓励和加油的语言。
1．教师宣布比赛规则，讲解方法。
2．发放记录表到小组长手中。组织四个小组长排好队伍，明确每队的寻找目标，听口令开始比赛。
3．教师确认每个组每个信号源完成情况，必须整队人员回来后才划勾。给学生鼓励和加油的语言。 |
1．学生认真听取教师的讲解，了解做游戏的方法。
2．小组长拿到记录表，分发到每个人的手里
3．学生听口令开始比赛，要求：组长统筹安排，学生团结协作，认真努力
4.学生相互鼓励相互加油
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教学组织：成四列横队站在球场边线外，按分发到手的地图进行信息源的探索
分发的地图见附件 |
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30′
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结 束 部 分 5′ |
一．放松游戏 规则：6个人一组，选出一人站在其他5个人围成的圈内，闭眼转动，其他5个人在其周围转动，当圈中的同学问，我可以相信你们吗，圈外的同学喊可以，然后接住圈中倒下的同学。
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1.集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生；
2．示范并带动学生参与，进行放松
3.整理器材，解散学生。 |
分享这节课的成果；
向 老师说再见 |
组织方法： 1、 集合队伍成四列横队，如图： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * O
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3次 |
5′
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场地器材 |
标志桶12个，黑板一块，秒表2个，彩色笔12支 |
负荷预计 |
练习密度： 40%---50% 平均心率： 125---135次/分 |
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