《体育与健康课程标准》明确指出：“体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生健康为主要目的的必修课程。”。在体育课堂（实践课）教学中，如果教师讲解、示范占用的时间过多，必将减少学生练习的时间，这样就会影响学生运动技能的掌握，影响学生体能的发展，也就失去了体育与健康课程的特征。因此，体育课堂教学必须要遵循“精讲多练”的原则。只有保证一定的练习时间和运动量，才能保障学生身体素质的提升、运动技能的形成。那么，怎么“精讲”，如何“多练”呢？
（1）“精讲”就是要选择精要的内容讲解，选择内容的重点、难道和规律讲解，让学生理解掌握动作的关键所在。
①“精讲”要抓住要点讲。“精讲”要抓住动作要点、重点难点简明扼要地讲，不牵扯其他无关的内容，让学生了解学习的关键所在。同时要注意学生能自主解决的要点，教师可以让学生在练习中自主探究，自己发现掌握动作的诀窍与方法，这样学生的体会就会更深刻。
②“精讲”要抓住主题讲。讲解要紧扣主题，语言简练，不必唱高调、说套话，与主题关系不密切的内容尽量少讲，主题之外的话坚决不讲。
③“精讲”要抓住时间讲。将自己要表达的语言在教学设计时仔细斟酌，不求字字珠玑，但要尽量精简，避免啰嗦，保证学生探究和练习的时间。
（2）“多练”就是把体验、组织、时间、空间、提问的权利还给学生。
①把动作的体验权还给学生。学生学练的一个重要方式是体验学习，但很多教师担心让学生自己去感悟、去体会学习，学生可能学不会或学得太慢，因此，总是给学生吃“现成饭”，帮学生解决了所有“难题”，殊不知这不是在帮学生，而是在害学生，这样做的结果是，使学生丧失了在学练过程中掌握学习的技巧、自主学练的感受、探究过程的那份热情和获得成功的那份喜悦，所以，在“多练“中，教师应将学习的体验权还给学生，让他们在自主、合作、探究的的过程中，充分体验学习的乐趣。
②把活动的时间权还给学生。“精讲”是为了缩短示范、讲解的时间，“多练”是给学生更多的练习时间。体育是一门以身体练习为主要教学手段的课程，因此，教师应把更多的时间留给学生练习，让学生在练习中得到锻炼、得到体验、得到感悟、得到快乐、得到升华。
③把活动的空间权还给学生。要保证学生的“多练”，除了要把时间全还给学生外，还需把活动的空间权还给学生。在活动场地充足的条件下，无需将学生的活动场地固定于一处(有时教师为了方便管理会把学生固定在一处活动)，可以让学生在相对自由（教师可控的区域）的条件下，自主选择活动与练习的场地。
④把学生的质疑权还给学生。与自主学练相伴的是学生的“多思”与“多疑”，自主练习多了，学生在练习中产生的问题也相对多了。在这样的情形下，教师不仅要允许学生质疑，而且还要鼓励学生质疑，这样才能够激发学生探究学习的动力，才能够生成新的教学资源。
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